Effektiv und nachhaltig abnehmen!
Zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung gehört das richtige Ernährungsmanagement.
Als Grundlage dient idealerweise eine Atemgasanalyse, um den Grund- und Ruheumsatz zu bestimmen.
Mit Hilfe einer App, in die auch alle Alltagsaktivitäten eingetragen werden, wird ein Ernährungstagebuch geführt. Daraufhin wird die benötigte Kalorienmenge festgelegt.
Unser Körper
Unser Körper hat drei Energiequellen: Und zwar Kohlenhydrate, Muskelprotein und Fett.
Leider greift unser Organismus nicht gern auf seine Fettdepots zurück, weil diese seine eisernen Reserven für absolute Notzeiten sind. Solange also dem Körper Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, wird er diese als Energiequelle nutzen.
Der Körper muss darauf trainiert werden, auf seine Fette zurückzugreifen. Hierzu sollte im Vorfeld eine Spiroergometrie durchgeführt werden, um die idealen Trainingsbereiche festzulegen.
Unser Trainingserfolg
Unter meiner Fitness-Betreuung und mit dem passenden Ernährungskonzept garantiere ich Ihnen, dass Sie Ihr realistisch gestecktes Zielgewicht effektiv sowie gesund erreichen und auch auf Dauer halten.
Um diesen Vorgang maximal zu unterstützen, ist die Ernährung kohlenhydrat- und kalorienarm, dafür reich an viel hochwertigem Eiweiß.